Enfant énervé, excité, stressé ? testez l’astuce de la bulle de savon
Vous connaissez probablement tous ce jouet qui permet de faire des bulles à partir d’eau et de liquide vaisselle. Je vous conseille de le garder sur vous si vous souhaitez que votre enfant retrouve son calme
Règles du jeu
– sortez le jouet à bulles que vous aurez préalablement chargé avec de l’eau et du liquide vaisselle.
– faites quelques bulles pour éveiller la curiosité de votre enfant.
– proposez-lui d’essayer à son tour .
– expliquez-lui comment contrôler son souffle pour parvenir à faire une bulle. S’il est toujours énervé et qu’il vous répond « je sais !!! », n’insistez pas, laissez-le faire.
– exprimez votre émerveillement et décrivez ce que vous voyez (et encouragez ainsi l’effort) : souriez et dites « quelle magnifique bulle » « Tu as vu à quelle hauteur elle a volé » « Ho ! Une double bulle ! » « Je vais essayer de les attraper ! »
– transformez cette épisode en un jeu de plus longue durée si vous avez le temps :
« tu souhaites essayer d’en attraper à ton tour ? », « Penses-tu pouvoir en faire plus de 3 en même temps ? »
– remerciez l’enfant pour cet agréable moment. Employez le « je » et dites ce que vous ressentez.
Pourquoi cela fonctionne ?
– l’enfant, s’il veut faire des bulles de savon, doit contrôler l’air qu’il expire. C’est donc un moyen de s’entrainer à se concentrer sur son souffle afin de le réguler.
– le circuit de la récompense est activé dans le cerveau de l’enfant : ce contrôle du souffle produit un effet immédiat, une bulle. C’est un facteur de satisfaction et une constatation instantanée des effets de ses efforts de maitrise. Gratifiant !
– une bulle qui flotte dans l’air est un sujet d’émerveillement pour l’enfant. Or l’émerveillement rend heureux.
– cet exercice favorise le retour dans le moment présent et apaise les pensées et autres ruminations.
– ce jeu peut devenir le jeu « bulles et zen » avec un ancrage positif. La seule vision du jouet projettera l’enfant dans la bonne humeur.